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成長文章

用溫柔的文字，陪你一步一步認識自己。
慢慢讀，慢慢懂。

穩定習慣月

你以為那些說運動就運動、說不吃就不吃的人，意志力是鋼做的。研究發現恰好相反：自制力分數最高...

⏱ 約 6 分鐘 🌿 2026.02.26

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穩定習慣月

連續三十天的紀錄，斷在出差那晚——然後你想「反正都斷了」，就再也沒回去。習慣研究有個安慰人的...

⏱ 約 6 分鐘 🌿 2026.02.21

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穩定習慣月

連喜歡的事都提不起勁、睡再多還是累，然後你罵自己「怎麼變得這麼懶」。心理學對這個狀態有更準...

⏱ 約 6 分鐘 🌿 2026.02.13

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界線與人際月

有人總是過度付出，有人習慣保持距離，有人時而熱情、時而疏離。四種界線類型，帶你對照自己在...

⏱ 約 4 分鐘 🌿 2025.09.24

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界線與人際月

明明沒有人大聲對你，肩膀卻突然緊繃。身體常常比大腦更早說出真相—— 這 5 種訊號，是它在提醒...

⏱ 約 5 分鐘 🌿 2025.09.23

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情感成長月

衝突不是問題，能不能承受彼此的情緒才是。本文介紹「情感容納」的概念，以及它和情緒調節、心理...

⏱ 約 5 分鐘 🌿 2025.09.10

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情感成長月

我們明明渴望愛，卻在真正靠近時退縮。這種矛盾感，被稱為「親密恐懼（Fear of Intimacy）」。本...

⏱ 約 5 分鐘 🌿 2025.09.10

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情感成長月

為什麼有人能自在等待，有人卻在訊息未回時感到焦慮？心理學中的「依附理論」解釋了這些差異。本...

⏱ 約 5 分鐘 🌿 2025.09.07

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