GROWTH THEME

思考與信念月

「我怎麼看世界，就怎麼對待自己」我們都活在自己信念的濾鏡中。練習辨認思考慣性，重寫限制性的信念。涵蓋主題：認知偏誤、完美主義、自我批評、自動化思考。

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📖 主題文章

深入探索思考與信念月的各個面向

明明只是無聊滑個手機，怎麼放下時心情反而更糟了？別人的旅行、升遷、幸福，一則一則從你眼前滑過，你說不上哪裡不對，只覺得自己好像哪裡不夠。這不是你玻璃心——這是一台為「向上比較」而生的機器，正在對你運作。

社會比較嫉妒思考與信念

📖 7 分鐘 👁️ 73 06/21

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升遷那天，你的第一個念頭不是開心，是「他們遲早會發現」。這種「我是混進來的」感覺，心理學叫冒牌者現象——它有一套獨特的記帳法：成功記給運氣，失誤記給自己。

冒牌者現象自我懷疑思考與信念

📖 6 分鐘 👁️ 161 03/26

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報告改到凌晨兩點，你還在調整字距——不是覺得會更好，是不敢按下送出。研究把完美主義分成三種，其中傷人最重的，不是「對自己要求高」，而是「相信別人要求我完美」。

完美主義自我批評思考與信念

📖 6 分鐘 👁️ 162 03/21

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你相信同事不喜歡你，於是開會不發言、訊息只回必要的——對方感受到距離，也冷了下來。「看吧。」但心理學的經典實驗顯示：那可能不是你預測對了，是你的信念自己把結局演了出來。

自證預言信念思考與信念

📖 6 分鐘 👁️ 158 03/13

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透過測驗，更溫柔地認識自己

我們以為自己在看世界，其實是在看自己所相信的世界。

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你對自己說話的方式，決定了你跌倒之後，站起來的姿勢。

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讓你累的常常不是滑手機，是放下手機之後的那一刻。

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